Меню
Меню

Тест есть ли у вас ожирение

Тест: Грозит ли вам ожирение?

Мы неоднократно писали о проблеме ожирения, актуальной во всем мире. Часто бывает так, что о лишних килограммах узнаешь слишком поздно, когда уже не можешь влезть в любимые джинсы. Сегодня у вас есть возможность узнать, насколько вы склонны к лишнему весу, пройдя простой тест.

1.По стандартной формуле расчета идеального веса (рост в см — 110, если вы женщина, и -100, если вы мужчина) у вас…

А) Норма или нехватка 1-2 кг

2. У вас в роду кто-то страдал от лишнего веса?

А) Насколько мне известно, нет

Б) Кто- то из дальних родственников страдал

В) Мама и бабушка (папа и дедушка и т.п.)

Б) Да, соблюдаю рекомендации лечащего врача

В) Да, но я не считаю их опасными

4. Ваш объем талии составляет…

5. Как вы следите за своим весом?

А) Летом всегда взвешиваюсь на пляже

Б) Стараюсь не злоупотреблять жирным и сладким

В) Ежедневно подсчитываю калории того, что ем

6. Каков ваш режим питания?

Б) Вместо завтрака кофе (чай), обед и ужин.

В) Не завтракаю, целый день перекусываю чем угодно, а вечером плотно ужинаю.

7. Какой гарнир вы выберите к мясу?

В) Салат из свежих овощей или тушеные овощи.

8. Как вы относитесь к фаст фуду?

А) Я не считаю это полезной едой.

Б) 1 раз в месяц могу позволить себе посетить с друзьями «Макдональдс» или др.подобное заведение

В) Не реже 2 раз в неделю перекусываю гамбургерами, сосиской в тесте и т.п.

9. Какой ваш любимый напиток?

А) Минеральная вода или сок.

10. Каким видом спорта вы занимаетесь?

Б) Иногда делаю утреннюю зарядку, но не более.

В) Я «не дружу» со спортом, предпочитаю смотреть по ТВ.

Подводим итоги

Если больше ответов «А» . Поздравляем, ожирение вам не грозит. Судя по всему, вы заботитесь о своем здоровье и разумно подходите к вопросу питания. Возможно, даже чересчур, и в вашем случае уже речь о нехватке веса? Проверьте, не лишаете ли вы свой организм полезных веществ, ограничивая себя в каких-то конкретных продуктах. Необходимые анализы для этого может назначить врач-диетолог.

Если больше ответов «Б». Будьте осторожны: вы балансируете на грани лишнего веса. Если вы ничего не измените в своем образе жизни и режиме питания в ближайшее время, то можете на себе испытать липосакцию и другие малоприятные процедуры…

Если больше ответов «В». Тревога! Если вы еще не страдаете от лишнего веса, то риск стать жертвой ожирения в ближайшем будущем крайне велик. «Умеренность во всем!» — вот ваш девиз с сегодняшнего дня. Приобретите напольные весы и следите за тем, как изменяется ваш вес. Покупайте красивую одежду меньшего размера, чтобы был стимул избавиться от лишних килограммов. И ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом-диетологом, который составит вам индивидуальные рекомендации относительно питания.

источник

Пищевой тест – Почему я поправляюсь!

Приветствую вас дорогие читатели, предлагаю вашему вниманию тест диетолога и психотерапевта доктора Миркина Владимира Ивановича. Пищевой тест поможет вам провести анализ вашего пищевого поведения, выяснить причины переедания и определить основные пути к их устранению.

Почему вам нужно пройти этот тест?

Когда вы выясните причины, по которым набираете лишний вес, и устранив их, Вы легко сможете похудеть, а главное перестанете набирать лишние килограммы.
Помните, ничего в жизни человека не происходит просто так, все имеет свою цену и свои последствия. Лишний вес это следствие ваших мыслей, принятых вами решений и ваших действий. Так выясните прямо сейчас, от чего поправляетесь именно Вы, вперед.

Читайте также:  Как лечить ожирение красноухой черепахи

Пройдите тест, отвечая на вопросы честно и откровенно, ведь от результата будет зависеть успех вашего похудения.

А сейчас внимание тест.

Да Нет
1 Перехватываете ли вы на бегу?
2 Вы едите 3—4 раза в день?
3 Едите ли вы чаще, чем 4 раза в день?
4 Употребляете ли вы пищу в одно определенное время и в одном определенном месте?
5 Употребляете ли вы пищу, где придется и когда придется? Другими словами, у вас нет определенного места и времени для приема пищи.
6 Любите ли вы поесть вкусненького при просмотре телевизора или чтении книги?
7 Можете ли вы вспомнить все, что съели накануне?

Если вы ответили «Да» на 1-й вопрос, то вам следует серьезно отнестись к структуре питания. Для того чтобы правильно контролировать свое питание, человеку необходимо следовать главному правилу нормального пищевого поведения: есть в определенное время и в определенном месте.

Поэтому, если вы ответили «Да» на 2-й и 4-й вопросы, это означает, что у вас правильная структура питания. Другими словами, вы употребляете пищу 3-4 раза в день (завтрак, обед, полдник, ужин), в определенное время и в определенном месте (дома, на работе, в столовой), тем самым исключаете случайные, незапланированные приемы пищи. Это позволит вам контролировать свое питание.

Если вы ответили «Да» на 5-й, 6-й, 7-й вопросы, то знайте: у вас полностью отсутствует контроль над питанием. Если у вас спросить, что вы съели за день и где вы ели в течение дня, думаю, что вы не сможете точно ответить на этот вопрос.

Задача следующего блока теста — выявить причину переедания.

Да Нет
8 Любите ли вы покупать продукты на рынке, в магазине?
9 Когда вам нечего делать, вы заглядываете в холодильник, приходите на кухню?
10 Испытываете ли вы скуку вечером после работы, в выходные дни?
11 Кушаете ли вы, когда вам скучно?
12 Можете ли вы организовать культурный досуг?
13 Живете ли вы изолированно?
14 Бывают ли у вас случаи, когда нечем заполнить свободное время?
15 Ходите ли вы в театр, в кино?

Если вы согласились с 12-м и 15-м вопросами, значит, вы ведете активный образ жизни, не страдаете от скуки и не заполняете ее едой.

Ваши «Да» на 8-й, 9-й, 10-й, 11-й, 13-й и 14-й вопросы означают, что вы не можете организовать свой культурный досуг, страдаете от духовной пустоты, скуки, по выходным страдаете от «воскресной депрессии». И этот вакуум вы заполняете едой. Вам необходимо вести более активный образ жизни.

Да Нет
16 Бывают ли у вас плохое настроение, чувство тревоги, бессонница, конфликты на работе, в семье?
17 Когда у вас плохое настроение, вы употребляете обильное количество вкусной пищи?
18 Поднимет ли вам настроение еда?
19 Переедаете ли вы на ночь?
20 Испытываете ли вы чувство беспокойства, тревоги, общего дискомфорта при длительных паузах в приеме пищи?
21 Можете ли вы заснуть, если не поедите на ночь?
22 Успокаивает ли вас пища во время конфликтов на работе, в семье, при стрессовых ситуациях?

Если вы ответили «Да» на 17-й, 18-й, 22-й вопросы, то знайте, что у вас выработалась привычка заедать стрессы и плохое настроение.

Читайте также:  Сахарный диабет 2 типа и ожирение 2 степени

Ваши «Да» на 19-й и 20-й вопросы и «Нет» на 21-й вопрос говорят о том, что вам необходимо устранить конфликты на работе или в семье или обратиться за помощью к психотерапевту.

Таким образом, пищевой тест позволит вам провести анализ вашего пищевого поведения, выявить причины переедания и определить основные пути их устранения.

Вы можете скачать данный пищевой тест — «Почему я поправляюсь?». Это очень удобно, его можно распечатать и всегда иметь под рукой. Конечно же, вы сможете протестировать своих друзей, родных, знакомых, за что они будут вам благодарны.

Что мне делать дальше?

Если результат теста выявит, что причиной лишних килограммов является неправильное пищевое поведение (режим питания, размер порций, элементарное переедание), то решение можно найти в следующих статьях.

Материалы которые Вам помогут:

Если результат теста говорит о том, что причинами лишнего веса является малоподвижный образ жизни или стрессы, вам помогут такие материалы.

Дополнительные материалы Вам в помощь:

Спешу сообщить, что данный пищевой тест, как и многие другие инструменты для похудения, вошли в книгу «10 шагов к стройности, живя вдохновенную жизнь». В книге Вас ждет подробный и доступный алгоритм движения к заветной цели – Как избавиться от избыточного веса, используя ресурсы, которые есть у каждого из нас.

Благодаря книге Вы получите формулы и таблицы, советы и рекомендации, диетические меню и рецепты, которые будут всегда у Вас под рукой на пути к похудению.

Надеюсь, что данная статья и тест помогут вам самостоятельно выяснить откуда берутся ваши лишние килограммы, а материалы, изложенные на сайте, станут полезными в вашем похудении.
Будьте здоровыми, стройными и счастливыми!

источник

Трикки — тесты для девочек

Автор: vallerochka

Комментарии

Вы набрали 5 баллов из 18.
Ты стройная!
У тебя нет лишнего веса, поздравляю! Либо ты умеешь держать себя в форме, либо это дано тебе от природы! Так держать!

Как я понимаю я очень толстая мне 12 рост 148 вес 50 живот торчит очень сильно иногда из под майки вылезает жировые складки жопа как арбуз ляхи трясуться когда бегаю в школу не хочу ходить т.к. на физ-ре мне плохо обхват талии 69 обхват бёдер 100 я толстая да ?

Ну бллллииин у меня лишний вес ребят смотрите мне 12 рост 148 вес 44 когда сижу живот выпячивает на джинсы и ляхи трясуться когда я бегаю обхват талии 66 обхват бёдер 98 я жирная да 🥺😟😟

Извини конечно но я хочу набрать вес а не сидеть на диетах

Бред просто. Мне 11, рост 150 и вес около 55.Везде жировые складки и ноги как тюлени на камнях.МНЕ НАПИСАЛИ ЧТО Я ОТ ПРИРОДЫ СТРОЙНАЯ. Просто бред сивой кобылы.

Нормальный вес для твоего роста определить легко. Нужно от роста отнять 100. + — 10.

Мне 13 рост 152 вес 43 посмотрела индекс массы тела в интернете для этого роста и этого веса вышло 18. Пишет недостаточная месса тела… Хотя у меня в классе есть и по 37кг, но ростом выше меня…

Блеан, ребят скажите я жирная? Вес 48, рост 159, возраст 12, живот торчит. Одноклассницы того-го же роста и возраста, как я и весят 35,39…Считаю себя жирухой

Читайте также:  Индексы центрального ожирения формула

вы серьезно!? У меня рост 152 и вес 35 кг ! И мне говорят что я толстая!

Я учусь в 5 классе мой вес 55 кг.
Это норм?

Ты стройная!
У тебя нет лишнего веса, поздравляю! Либо ты умеешь держать себя в форме, либо это дано тебе от природы! Так держать!
_________________________________________________________________________________________________
+3))

я в 6 классе рост 160 вес 48.7 тест сказал что я нормальная

Вы набрали 7 баллов из 18.
Ты стройная!

У тебя нет лишнего веса, поздравляю! Либо ты умеешь держать себя в форме, либо это дано тебе от природы! Так держать!

Блин я не вегитерианец, ем все что хочу, но по лестнице подниматься и бегать мне легко (Я в 5 классе 41 кг)

Вы набрали 7 баллов из 18.
Ты стройная!

Тест ужас.
1. Легко тебе подниматься по лестнице? я ответила да. нет, у меня не лишний вес, я очень устаю после школьный нагрузок. Тест ужасно врет! Я в 6 классе вешу 28 кг. Да,да мало. У меня недовес, а твой тест показывает, что я там толстая аж не могу! Ничего не ставлю!

А я учусь в 8-м классе и у меня 43 кг.Что-то не верится ведь результат теста показал,что я стройная!=)

у меня рост 165м и вешу я 48кг и мне сказали (не в тесте)что мне надо набрать вес

У тебя нет лишнего веса, поздравляю! Либо ты умеешь держать себя в форме, либо это дано тебе от природы! Так держать

в 7 классе 34 кг. что-то трудно вериться…..

глупый вопрос,ЕСТЬ ЛИ У ТЕБя ЛИШНИЙ веС. разве я не знаю сама?

Ты стройная!
У тебя нет лишнего веса, поздравляю! Либо ты умеешь держать себя в форме, либо это дано тебе от природы! Так держать!
________________________________________________
Это правда)))Я вегтарианц и очень худая от этого))

у мя 6 из 18 и я стройная! я не скажу что я толстая или худая *(средне) но поправить кое что все же хочу, например плоский животик оч хочется! Люди вы мя простите но я не очень верю этому тесту, ведь все зависит от роста веса телосложения! Ведь даже если рост 170 а вес 70-74( это норма) можно иметь ослиную талию но большие бедра смотриться ужасно ! тогда нужно убрать вес с бедер и прибавить в талии, тогда все было бы равномерно, так ка у обладателей фигуры песочные весы( у мя тож такая). Но если бы все было так легко убрать с одного и добавить в другое. Организм не комп его запрограмировать нельзя поэтому существует корректирующие белье или можно просто правильно подбирать одежду!ууу….я думаю я сделаю тест что бы вы лучше узнали свою фигуру и параменты тогда вы будете хоршо знать как правильно одеваться!

это ты в хорошем смысле написала мне ну ты даешь или в плохом?

: а сколько по твоему я должна весить?Тем более все зависит от роста если ты не знала!

Нифа себе ! В 7 классе 34 кг, ну ты даёшь! Можешь дать пару советов как себя в форме держать?))

Я учусь в 7 классе и вешу 34 кг.Твой тест говорит,что у меня есть лишний вес,этож сколько я должна весить?Кг10?Извини,но твой тест врет!

источник

Добавить комментарий

Adblock
detector