Гречка с кефиром утром натощак при анемии

Содержание
  1. Здоровое питание: гречка с кефиром
  2. Гречка с кефиром утром натощак: отзывы, результаты. Диета для похудения — гречка с кефиром
  3. Основные правила
  4. Почему эффект не наступает
  5. Продолжительность курса
  6. Профилактика заболеваний ЖКТ
  7. Можно ли завтракать так постоянно?
  8. Диета и лечение
  9. Монодиета
  10. Немного разнообразия
  11. После диеты
  12. Гречка и кефир утром натощак — легкий способ сбросить 4 кг!
  13. Чем полезны гречка с кефиром?
  14. Не представляете, как можно есть сырую гречку?
  15. Кефирно-гречневая диета в послеродовой и период лактации
  16. Гречка с кефиром для похудения
  17. Специфика данной диеты
  18. Специфика кефиро-гречневого рациона
  19. Плюсы диеты
  20. Грамотный выход из диеты
  21. Кому не подходит диета на гречневой крупе и кефире?
  22. Гречка с кефиром утром натощак: польза и вред
  23. В чем секрет
  24. О лечебных свойствах гречки и составе
  25. Польза для организма и особенности приема
  26. Диетическая программа и меню
  27. Варианты приготовления
  28. Противопоказания к употреблению

Здоровое питание: гречка с кефиром

Натуральный источник витаминов

Гречка с кефиром является незаменимым продуктом здорового питания, содержащим в своем составе около 30% углеводов, порядка 16% белков, до 3-5% жиров, а также ряд незаменимых аминокислот, крахмал, клетчатку, лимонную кислоту, рутин, витамин В, микроэлементы группы РР, щавелевую кислоту, яблочную кислоту, такие минеральные вещества, как фосфор, калий, железо, медь, цинк, бор, магний, кальций, никель, йод и кобальт. При этом всех перечисленных компонентов находится в данном блюде в несколько раз больше, чем в крупе любого другого вида.

Специалисты в области современной медицины признают, что гречка с кефиром является очень полезной для здоровья. Именно это блюдо все чаще прописывают в качестве эффективного лечебно-профилактического средства. Гречка с кефиром нормализует работу желудочно-кишечного тракта, помогает многим женщинам забыть о проблеме молочницы и устраняет гипертонию. Кроме того, она способствует избавлению от анемии и проблем с печенью. Также эффективна гречка с кефиром при панкреатите и холецистите, поскольку обеспечивает ускорение излечения и хорошую очистку поджелудочной железы. В отдельных случаях данное блюдо может назначаться для уменьшения проявления аллергических реакций на какие-то внешние или внутренние раздражители. Также помогает гречка с кефиром при диабете, за короткое время снижая содержание сахара в крови и нормализуя кроветворение. Из-за невысокого содержания клетчатки и углеводов, очень полезно употреблять это блюдо людям пожилого возраста и тем, кто сидит на специальных диетах.

Для того чтобы такое блюдо, как гречка с кефиром, было по-настоящему полезно, крупу не следует варить. Необходимо лишь хорошо промыть ее в холодной воде, засыпать в глубокую кастрюлю, а затем залить кефиром 2,5%-ной жирности. Далее следует накрыть емкость крышкой и оставить на 10-12 часов при комнатной температуре. За это время гречка успеет разбухнуть, частично впитает в себя влагу и станет очень рассыпчатой и мягкой. При этом все микроэлементы и полезные вещества, содержащиеся в ней, останутся в сохранности. Исцеляющая сила гречки, приготовленной таким способом, гораздо выше, чем после термообработки.

источник

Гречка с кефиром утром натощак: отзывы, результаты. Диета для похудения — гречка с кефиром

У каждой женщины в жизни бывает момент, когда хочется враз изменить свою жизнь, цвет волос, прическу. И обязательно похудеть! В такие моменты нужно помнить, что снижение веса должно быть плавным. Именно мягкие способы похудания помогают постепенно привести фигуру в идеальное состояние и параллельно наладить работу ЖКТ. В этом помогают правильные продукты питания, крупы и кисломолочка. Гречка с кефиром утром натощак (отзывы подтверждают, что это довольно вкусно и эффективно) является оптимальным выбором. Это одна из безвредных схем.

Основные правила

Любая система снижения веса сводится к ограничению жиров и углеводов. Никакая гречка не поможет, если вы будете есть булочки с шоколадом и картофель фри со свининой в неограниченном количестве. Это подтверждают диетологи и сами худеющие в своих отзывах. Гречка с кефиром утром натощак позволяет эффективно очистить организм и активизировать его для переработки жировых запасов.

Главное – это правильно приготовить крупу. Для этого вам потребуется три столовых ложки крупы и 100 г кефира. Кисломолочный продукт некоторые заменяют молоком, но врачи говорят, что такое блюдо подходит только для детей. Заливаем гречку и оставляем на ночь при комнатной температуре. Утром она полностью готова к употреблению. Теперь нужно выдержать паузу не менее одного часа и выпить стакан теплой воды с чайной ложечкой меда. Приступать к следующему приему пищи можно через 2 часа.

Почему эффект не наступает

Некоторые люди говорят, что ели гречку на протяжении нескольких месяцев, но так и не смогли избавиться от лишних килограммов. Почему появляются такие отзывы? Гречка с кефиром утром натощак отлично помогает, но только в том случае, если человек ест полезные продукты. На ужин нельзя жареные блюда, поскольку они замедляют процесс сжигания уже накопленных отложений. Каждый вечер нужно готовить новую порцию гречки на утро. Это несложно, но для кого-то может стать непреодолимым препятствием на пути к стройной фигуре.

Продолжительность курса

Очищающие процедуры не должны быть бесконтрольными. Нарушение этого правила — еще одна причина, по которой появляются негативные отзывы. Гречка с кефиром утром натощак должна употребляться курсами, по три цикла, продолжительностью в 10 дней каждый. Между ними нужно сделать перерыв минимум в 7, а то и в 10 дней. Если вас устраивает результат, полученный за меньший срок, то можно на этом остановиться. Обычно лучший результат наблюдается в первом цикле. За это время можно снизить вес примерно на 5 кг. Второй и третий этапы позволяют сбросить от 1 до 3 кг.

Профилактика заболеваний ЖКТ

Нередки случаи, когда женщина жалуется на увеличенный объем живота, в то время как жировых отложений практически нет. Причина может крыться в засоренности кишечника. Если человек жалуется, что ему совсем не помогает диета, гречка с кефиром в этом случае станет настоящим спасением, главное — правильно выбирать кефир. Он должен быть однодневным, так как именно этот продукт обеспечивает послабляющее воздействие. В гречневой крупе содержится много клетчатки, которая не усваивается организмом, а действует в качестве щетки для кишечника. Если вес небольшой, то может даже не потребоваться диета. Гречку с кефиром достаточно использовать натощак один раз в неделю в качестве разгрузки. Такие простые действия позволят уже через месяц полностью очистить кишечник от токсинов, шлаков и пагубной микрофлоры. Вы заметите, как существенно уменьшился объем живота.

Читайте также:  Анемия средней степени тяжести последствия

Можно ли завтракать так постоянно?

Гречка с кефиром по утрам натощак для похудения может быть использована только курсами. Наш организм нуждается в разнообразии, и пичкать его постоянно одним и тем же блюдом нельзя. Если практиковать такую диету ежедневно, то рискуете истощить себя психически и не добиться никаких результатов. Если даже удастся похудеть, то потом вы наберете еще больше, поэтому завтракать постоянно так не рекомендуется. Проведите курс похудения, а потом время от времени удивляйте свой организм такими завтраками.

Диета и лечение

Лишний вес нередко бывает следствием плохой работы органов ЖКТ. Панкреатит, гастрит, холецистит — все эти недуги приводят к болезненным ощущениям. Часть пациентов старается «заесть» их запрещенными продуктами, а потом закусить все это обезболивающими препаратами. Врачи рекомендуют употреблять гречку с кефиром натощак. Польза от этой процедуры заметна практически сразу.

Кишечник очищается от токсинов, нормализуется его работа, уменьшается боль и стимулируется работа поджелудочной железы. Рецепт довольно простой: стакан крупы заливают 500 мл кефира и оставляют на 12 часов. Утром это количество делят на две половины, одну съедают на завтрак, а другую на ужин. Еще одно правило: не рекомендуется утром завтракать раньше 8:00, потому что организм еще спит и не готов к перевариванию пищи. При правильном питании достаточно один раз в три месяца включать в рацион десятидневную диету из гречки и кефира, и вам будет обеспечено нормальное самочувствие.

Монодиета

Если вы хотите в короткие сроки добиться более глобальных изменений, то придется немного усложнить условия. Теперь гречку придется есть не только на завтрак, но и в течение всего дня. Результаты гречневой диеты индивидуальны, но чем больше вес, тем ощутимей и результат. Обычно это 4-6 кг за один курс, даже при допущенных нарушениях. По объемам в среднем уходит 2 размера, причем уменьшаются они равномерно. Это соответствует примерно 4 см по всем замерам.

Есть хорошая рекомендация — найдите себе поддержку среди родных или друзей. Тогда всем соблазнам вы сможете ответить: мы худеем на гречке с кефиром, а пирожные подождут!

Итак, с вечера заливаем кефиром порцию гречки на завтрак. После завтрака можно сварить обычную кашу на воде и есть ее сколько угодно. Дополнительно в день можно выпивать до литра нежирного кефира, употребляя его как вместе с крупой, так и отдельно. Можно меньше, но не больше. Если перед сном чувствуете сильный голод, то можете позволить себе дополнительный стакан кефира.

Немного разнообразия

Есть еще один вариант диетического меню, который является более разнообразным и вкусным. Из-за недостатка сахара возможно появление слабости, быстрой утомляемости и усталости. Кроме того, гречка и кефир банально надоедают. Можно добавить в кашу сухофрукты. Это могут быть яблоки и чернослив, изюм и курага, но только в небольших количествах. На тарелку положите 5-6 половинок чернослива. Другим вариантом станет добавление чайной ложечки меда.

Такого рациона можно придерживаться ограниченное время. Диетологи не рекомендуют ограничивать себя более 2-3 дней. Оптимально использовать монодиету в качестве разгрузочных дней, ее максимальная продолжительность 7-10 дней.

После диеты

Конечно, свой рацион нужно пересмотреть, ведь именно он стал причиной набора лишнего веса. И если не уделить этому внимание, то не поможет и гречка с кефиром. Отзывы и результаты очень обнадеживают, практически всем удалось добиться хороших показателей. За 10 дней завтраков и 3 дня монодиеты удается сбросить по 5-6 кг. Теперь основной задачей становится удержать полученный результат. Если наброситься на тортики, то все усилия будут напрасными. Уже через месяц-два все накопления будут отвоеваны запасливым организмом назад. Если вдруг случилось попасть в гости и дать себе слабину, то устройте себе разгрузочный день.

источник

Гречка и кефир утром натощак — легкий способ сбросить 4 кг!

Гречка и кефир являются полезными диетическими продуктами сами по себе, а в сочетании друг с другом имеют поразительный эффект!

Кефир с гречкой – полезные диетические продукты каждый в отдельности. А если употреблять их в пищу вместе, они будут способствовать не только оздоровлению организма в целом, но и помогут скинуть несколько килограммов.

Чем полезны гречка с кефиром?

Съедая натощак с утра сырую гречку, заправленную кефиром, Вы:

  • очистите тело от токсинов;
  • избавите его от зашлакованности;
  • нормализуете деятельноссть желудочно-кишечного тракта;
  • уменьшите нагрузку на поджелудочную железу;
  • улучшите работу печени;
  • стабилизируете уровень сахара в организме.

Не представляете, как можно есть сырую гречку?

Если Вы озадачены, как употреблять в пищу сырую гречку, не переживайте: она получается довольно вкусной.

Положительный результат Вы заметите спустя некоторое время, если будете съедать кефирно-гречневую кашу ежедневно не менее двух недель.

Однако даже после разового применения смеси Ваш организм очистится.

Кефирно-гречневая диета в послеродовой и период лактации

Актуальная проблема многих женщин – переизбыток веса спустя год после рождения ребенка.

Безусловно, каждая из нас переживает в послеродовой период из-за того, что никак не может войти в свою обычную весовую норму, тем более, если кормит ребеночка грудью – обычные диеты тут не подойдут.

В данном случае Вам поможет именно гречнево-кефировая каша:

  • кефир – 1 ст.;
  • сырая гречка – 1 ст. л.

Залить вымытую гречку кефиром, дать настояться 8 часов.

Средство можно принимать 2 раза в день – утром на голодный желудок и вечером за пару часов до отхода ко сну.

Уже спустя месяц Вы сможете сбросить 4 кг и избавиться от отеков.

Читайте также:  Может ли быть анемия от миомы

Гречка с кефиром для похудения

Если Вам хочется сбросить лишний вес, можно попробовать настоящую диету с гречкой и кефиром. Главное, чтобы у Вас не было противопоказаний к компонентам.

  • гречневая крупа – 1 часть;
  • кипяток – 2 части;
  • кефир.

Крупу запарить кипятком, оставить на 12 часов, разделить на 5 частей.

Первые 2 дня нужно употреблять в пищу только гречневую крупу, на третий допускается выпить немного кефира, но не более 0,5 л в сутки.

Первый прием пищи – с утра, последний – за 4 часа до отхода ко сну.

Максимальный эффект будет достигнут, если пить кефир за 30 минут либо до, либо после приема пищи.

Специфика данной диеты

Каждый отдельно взятый ингредиент каши – кефир, гречка – весьма полезны нашему организму. А в совокупности они стабилизируют микроэлементы в нашем теле, избавляют от зашлакованности, улучшают работу ЖКТ.

  • приостановить процесс гниения в кишках;
  • улучшает деятельность печени;
  • насыщает организм витаминами;
  • выводит токсины.

Гречневая крупа уникальна по своему составу; в ней все сбалансировано, и это делает ее энергетически питательной и такой полезной.

  • минералы (кальций, калий, натрий, марганец, фосфор, железо);
  • аминокислоты;
  • витамины, в том числе группы B;
  • микроэлементы;
  • незначительное количество углеводов;
  • обилие растительного белка;
  • рутин — витамин P – укрепляет систему кровеобращения, сосуды, вены;
  • органические кислоты (лимонная, щавелевая, яблочная) – незаменимы при заболеваниях лейкемии, анемии, сердца, при диабете, запорах.

Говоря образно, оба этих продукта являются «уборщиками» нашего ЖКТ – зерна гречки «соскребают» с кишечника ненужное; кисломолочный продукт спасает организм от интоксикации.

Также гречневая крупа насыщает калориями, не дает переедать; кефир способствует балансировке жиров, жидкости.

Специфика кефиро-гречневого рациона

  1. Вы начнете терять вес уже в первые 5 дней –организм убирает ненужную влагу.
  2. Начиная с 6-го дня, потеря веса будет не такой интенсивной – это период, когда тают жировые отложения.
  3. Количество и размер порций делать меньше не рекомендуется, иначе по окончании курса похудения лишние килограммы вернутся.
  4. Кефир с гречкой действуют как щетка для кишечника. Результат улучшается, когда употребляемая крупа наиболее рассыпчата – она вбирает в себя токсины и убирает их из организма.
  5. Питание при кефиро-гречневом рационе допускается на протяжении 7 дней.
  6. Очень важно при данной диете принимать поливитамины.
  7. Повторный курс похудения – не раньше, чем спустя месяц.
  8. Кефир должен быть свежим – не больше 3-х суток, иначе может случиться запор.
  9. Кисломолочный продукт должен быть 1-2% — не больше, но и обезжиренный брать не следует.
  10. Из-за нехватки сахара возможны симптомы переутомляемости, может снизиться работоспособность. Во избежание этого периодически следует выпивать немного воды, подслащенной медом.
  11. Если гречневая крупа с кефиром поднадоела, допускается разнообразить диетическое меню небольшим количеством фруктов, живым низкокалорийным йогуртом.

Плюсы диеты

Обычно гречнево-кефирный моцион не представляет проблем — нет ни слабости, ни чрезмерного чувства голода. Происходит это потому, что данная крупа чрезвычайно питательна – количество белков в ней приравнивается к мясу.

Основным плюсом данной диеты является то, что от нее Вы будете быстро и без вреда для организма терять вес – не менее 14 кг в течение нескольких недель.

К тому же, гречка помогает стабилизировать обмен веществ, оздоравливает кожу, волосы, убирает целлюлит.

Грамотный выход из диеты

Удержаться, не сорваться, выдержать полный диетический курс – это не все. Главное – не допустить повторный набор веса.

Во время диеты желудок сокращается, количество потребляемой пищи уменьшается, и очень важно, чтобы по окончании курса не увеличить его опять.

  • не стоит много есть, когда диетический курс закончен;
  • не следует переедать;
  • адаптировать организм к обычной пище нужно медленно, иначе и без того уставший от нетипичной пищи, он может дать сбой;
  • разнообразьте постепенно рацион овощами, фруктами, морепродуктами, тушеной рыбой, вареной курицей.

Кому не подходит диета на гречневой крупе и кефире?

Как и любая диета, гречнево-кефировая также имеет ряд противопоказаний, на которые стоит обратить внимание.

Данный способ питания не подходит при следующих заболеваниях и факторах:

  • детский возраст;
  • сахарный диабет;
  • предрасположенность к метеоризму;
  • период вынашивания ребенка, лактации;
  • гипертоническая болезнь;
  • проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Гречка с кефиром не только поможет Вам скинуть лишний вес, но также оздоровить организм, вывести шлаки.

Если Вы будете четко следовать инструкции, учитывая противопоказания, то легко сможете похудеть без вреда для здоровья.

источник

Гречка с кефиром утром натощак: польза и вред

Диета на гречке с кефиром утром натощак — хорошее средство похудеть или вымысел? В чем польза и вред гречки с кефиром натощак? Сколько кг. можно сбросить? Обо всем подробнее в данной статье!

В поисках чудо-диеты женщины прибегают к самым разным системам питания. Они комбинируют разные продукты в своем рационе, снижают его калорийность до максимума, отказываются от вредной еды. Но диеты, как правило, дают недолговременный эффект, они выматывают физически и морально. К счастью, существует 2 продукта, сочетание которых может подарить вам не только здоровье и хорошее самочувствие, но и дать возможность сбросить несколько лишних килограммов. Речь идет о гречневой крупе и кефире. Судя по отзывам, прием их по утрам натощак может творить чудеса. Стоит попробовать и вам .

В чем секрет

Гречка входит в рацион практически любой диеты. В любом случае система правильного питания рекомендует именно ее. И в этом заслуга низкой калорийности гречневой крупы, а также богатое содержание в ней минералов и витаминов. А кефир – это именно тот молочный продукт, который способен отлично очищать кишечник от остатков непереваренной пищи и шлаков.

Результатом воздействия гречки с кефиром, употребляемых вместе, становится то, что сначала стенки желудка хорошо очищаются, а затем при помощи кефира вредные вещества и шлаки выводятся наружу из организма естественным путем.

В отличие от других диет, данная (на гречке с кефиром) относительно безопасна для организма, если у вас нет противопоказаний. Это становится возможным благодаря тому, что организм не истощается .

Читайте также:  Какие витамины колоть при железодефицитной анемии

О лечебных свойствах гречки и составе

Диета на гречке с кефиром не просто позволяет худеть. Она также полезна для здоровья. Гречка считается лидером по содержанию рутина среди других круп. Этот витамин положительно влияет на кровеносную и сердечно-сосудистую систему. Также происходит стабилизация деятельности щитовидной железы.

Для похудения польза гречки неоспорима. Эта каша достаточно калорийна, но большая часть жиров в ней полиненасыщенные. Именно они разгоняют метаболизм и помогают быстрому сжиганию калорий. А вместе с кефиром гречка отлично очищает организм от всего лишнего.

Состав гречневой каши говорит сам за себя. На 100 грамм готового продукта приходится 132 Ккал, 4,5 грамм белков, 2,3 грамм жиров и 25 грамм углеводов. В составе есть множество макро- и микроэлементов .

Польза для организма и особенности приема

Специалисты рекомендуют принимать кефир с гречкой именно по утрам. Многие включают данное сочетание продуктов в рацион на весь день. Это быстро надоедает однообразием и может угрожать здоровью. Оптимальный вариант – гречка с кефиром натощак каждое утро. В результате на организм оказывается такое воздействие:

    Соотношение полезных веществ нормализуется. У вас не возникает ощущения тяжести в желудке, даже если вы съедите большую порцию. Работа ЖКТ приходит в норму. Происходит восстановление функций печени, поджелудочной железы, уровня сахара в крови. Организм очищается от переизбытка жидкости и шлаков. Нейтрализуются процессы гниения в кишечнике. Водно-солевой баланс организма приходит в норму.

Таким образом, употребление гречки с кефиром натощак не просто принесет пользу для здоровья, но и улучшит самочувствие, подарит ощущение легкости и позволит снизить вес. Такая диета рекомендуется сроком на 14 дней. Просто съедайте порцию гречки по утрам, а в остальное время немного ограничьте вредные продукты .

Диетическая программа и меню

Если вы хотите максимально очистить организм и сбросить не пару килограммов, а больше, стоит прибегнуть не просто к приему гречки с кефиром по утрам без ограничений в остальное время. Следующая диетическая программа поможет вам добиться отличных результатов:

День недели Завтрак Обед Ужин
ПН 100 грамм каши заливается стаканом кефира Каша – 200 г, салат из овощей – 150 г Смотреть завтрак
ВТ Гречка с кефиром – 150 г, яблоко – 1 шт. Гречневая каша + кефир – 250 г, салат из свеж. овощей – 100 г Смотреть ПН
СР Каша – объем порции не ограничен, кефир – 300 мл Смотреть завтрак Смотреть завтрак
ЧТ Гречка – 100 г, кефир – 1 ст., творог обезжир. – 100 г Гречка – 150 г, овощи на пару – 100 г, кефир – 1 ст., кур. филе – 100 г Гречка – 100 г, кефир – 1 ст.
ПТ Каша – объем не ограничен. Через 2 часа — стакан кефира Смотреть завтрак Смотреть завтрак
СБ Смотреть ПН Смотреть ПН Смотреть ПН
ВС Смотреть СР Смотреть СР Смотреть СР

В рамках такой схемы питания всегда отварная крупа должна заливаться кефиром. Из другой жидкости можно употреблять чистую воду и зеленый чай.

Вы можете сами чередовать дни, но те, которые допускают в рационе мясо и овощи, не должны повторяться чаще, чем дважды в неделю.

И еще важно – не есть за 4 часа до сна. Рекомендуется есть гречку с кефиром в промежутке между 8 часами и 9.30. Именно в это время организм наиболее настроен на прием пищи и усвоение полезных веществ после сна .

Варианты приготовления

Есть несколько способов приготовления гречки с кефиром. Они отличаются способом обработки продуктов, но в любом случае лучше использовать один из них для того, чтобы диета дала максимальные результаты.

    Варим гречку. Крупу предварительно следует промыть, залить водой (соотношение 1:2). Затем довести все это до кипения, выключить газ и укутать кастрюлю на час. Заливаем гречку кефиром. Перед сном промойте крупу (2 ст.л.), поместите ее в тарелку, залейте кефиром (1 ст.) и поставьте в холодильник на всю ночь. Заливаем гречку кипятком. Крупу (1 ст.) ошпарьте кипятком, затем слейте воду и поместите гречку в кастрюлю. Залейте ее кипятком снова (1,5 ст.). Теперь можно закутать кастрюлю на ночь.

Способы просты и не доставят вам хлопот. Все эти действия легко выполнить перед сном, а наутро вас будет ожидать вкусное и полезное блюдо. Главное – не добавлять масло или соль. Данную диету относят к бессолевым.

Сейчас становится все более популярной «зеленая» гречка, которая не проходит тепловую обработку. Это позволяет сохранять весь ее уникальный состав компонентов. А обыкновенная крупа подвергается обжариванию, от этого и приобретает коричневый цвет. В результате многие полезные вещества теряются. «Зеленую» гречку лучше не варить, а просто замачивать в теплой воде на ночь. Утром достаточно слить воду и добавить кефир .

Противопоказания к употреблению

Любая диета подходит не каждому. И гречка с кефиром могут не давать описываемый положительный эффект. С осторожностью стоит отнестись к такому способу похудения тем, кто:

    Страдает от гипотонии. Выведение шлаков может негативно отразиться на здоровье и самочувствии людей с пониженным давлением. Имеет заболевания ЖКТ в любой форме. Имеет болезни сосудов. Страдает от проблем с почками (например, почечной недостаточности). Выведение лишней жидкости не слишком полезно, если данный орган проблемный. Имеет недостаточную массу тела.

Женщинам, которые вынашивают ребенка или кормят грудью, также не стоит экспериментировать с диетами. В любом случае перед тем, как начать прием гречки с кефиром, не повредит консультация диетолога.

Популярность такого способа похудения легко объяснить. Во-первых, кефир и гречневая крупа являются доступными продуктами, которые легко найти в магазинах и стоят недорого. Во-вторых, кроме похудения, приносят организму неоспоримую пользу. Но будьте готовы к тому, что на результат диеты напрямую влияют индивидуальные особенности.

источник

Первая помощь
Adblock
detector